• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
01:45 

вступительное слово.

странно, что логин оказался не занят.
никто не читал Купера?
А Каверина?

20:16 

за окном идет дождь и рота красноармейцев.
какая-то сосем не июльская погода.
но это к лучшему. люблю дождь.
о чем еще поведать миру?
кстати, зачем люди заводят пустые дневники?
и да, надо ж избранного набрать. наверное.

00:16 

мой первый читатель
Немного нервный
вилькоммен в мою скромную обитель! ;)
все мы немного нервные, жизнь такой)

00:42 

пытливого взгляда

пост.
1. почему контекстная реклама мне предлагает утягивающее белье, хотя я ни разу не целевая аудитория?
2. зачем в инстаграм приходят периодически всякие свадебные фотографы, потусят немного и сваливают, гады хотя я ни разу... ну, вы поняли?
вопросы, вопросы))

15:14 

бессвязного размышления

псто.
ни разу не понимаю некоторых, скажем так, домохозяек.
"помыла плиту, сварила компот, варенье, какая я молодец!"
я каждый день мою эту дурацкую плиту. на ночь. и всю посуду. и порядок навожу в квартире. потому что не могу заснуть, если чувствую беспорядок.физически плохо.
вообще, например, за сегодняшний выходной, я много сделал (уже. и по работе, и по дому, включая стирку. ручкаме, так машинка сломана, но позволить себе пригласить мастера - обогимои, с ним же общаться надо!! а это проблема, м-да)
то есть, бывают дни, когда я полон энергии и оптимистического взгляда на будущее.
а "бывают дни, когда опустишь руки и нет уже ни слов, ни музыки ни сил"
это похоже на БАР, или что-то в таком роде. не типировался, пока еще
вообще, изначально дневник мой должен быть про депрессию и всякое такое.
но пока заводил, то-се, подумал: а какого, собственно, черта?
и решил не ограничиваться узкими рамками.
настоящему индейцу завсегда везде ништяк. ну, да.

19:44 

мои приветствия
второму читателю моего новорожденного дневничка
МЯТНЫЙ КАРАСИК
чувствуйте себя как дома!

20:41 

Меня воспитывали в иудейской вере, но позже я обратился в нарциссизм.
Вуди Аллен

к сожалению, это не про меня.
я, порой, страдаю диким самоедством - до буквального: обкусываю и расцарапываю до крови пальцы, обкусываю губы, правда, с внутренней стороны.
причем распространенный совет невротикам "занять руки" не помогает. в состоянии стресса или задумчивости я не замечаю, что делаю, хотя и где-то на втором плане сознания отлично понимаю, как это все это странно и неэстетично выглядит со стороны.
но... "у пальцев вкус пальцев, ничего особенного", как учил нас дедушка Стивен Кинг.
вообще, с пальцами у меня особенные отношения. так, например, недавно сунул руку во включенный блендер. благо, ножи у блендера тупые и я тут же его выключил. но палец распанахало хорошо. притом, что я всегда со снисходительным пренебрежением относился к историям о неосторожном обращении с колюще-режущими электроприборами. "дураки, - думал я, - разве вас не учили, что прежде, чем совать куда-либо конечность, надо обесточить прибор?!" ну, вот, расплачиваюсь за собственный идиотизм.
впрочем, на мне заживает, как на собаке.

21:44 

и третьему моему ПЧ привет!
bad_day_for_business,
говорящий ник.

02:12 

щас сидел на алиэкспрессе, искал рюкзак, вечная тема, летят они у меня, если не фирменные, весьма быстро, и вспомнил, как на заре туманной йуности пределом моих мечтаний были... - только не смейтесь! - мыло палмолив, зубная паста колгейт и крем после бритья олд спайс.
то есть, это все было, но не у меня, а у моего начальника, и мне казалось очень престижно обладать такими крутыми вещами.
а потом ...
затем Тимофей, мое солнце и звезды, показал мне мужской крем для лица, нет, вы только вдумайтесь, крем спецом для мужчин (хахаха), стащенный у кого-то из более взрослых, скажем так, коллег по цеху.
ну, о нем я не мечтал, конечно, а вспомнил сейчас, потому, что это был своего рода культурный шок.
сейчас я вспоминаю все это с налетом легкой ностальгии (как молоды мы были, как верили в себя, ага-ага) и с ужасом.
как мы выживали без крема для лица без элементарных вещей? только на водке, наверное. ну, и куреве.
водку я с тех пор не пью вообще.
как я выживаю сейчас? а вот хэ его зэ
зато знаю теперь медицинский аналог простецкого "под язык". сублингвально, о как.

02:23 

бывает такое: читаешь сказку и там хорошо и интересно. а потом что-то отвлекает, выныриваешь в реальность. или в сюжете угасает динамика, и сквозь спокойное неспешное описание из этой самой реальности прорывается тщательно закапываемые поглубже боль и ожидание.
так вот, оказывается, зачем люди читают художественные книги. этот своеобразный уход от реальности с успехом заменяет алкоголь.
я много читаю сейчас, буквально взахлеб, везде и всегда, где позволяет ситуация. электронные, бумажные и аудиокниги - не имеет значения.
такой же способ ухода от действительности (впрочем, я его тогда так не называл, я использовал в детстве, лет до 14, после чего все круто переменилось, но это совсем другая история).
так вот, я много читаю (при этом я все же избирателен в чтении, и читаю не все подряд, что подвернется под руку), но редко что могу сказать о прочитанном.
еще больше книг я бросаю на середине. не потому, что неинтересно, а потому, что... что-то отвлекает, другое.
невозможность сосредоточиться на чем-то одном - очень важная черта меня-нынешнего.
впрочем, и информации до фига проходит сковозь меня.
наверное, стоит прочитанное как-то фиксировать, что ли.

17:17 

чтоб лневник не превращался в уг))

Если вы объективны - у вас депрессия

Ученые из Университета Хертфордшира под руководством профессора математической психологии Дианы Корнброт, проведя метаанализ ряда исследований, пришли к выводу, что люди, страдающие легкой формой депрессии, гораздо более пунктуальны, объективны и более точны при оценке времени, чем окружающие их оптимисты:

Причиной тому может быть способность депрессивных людей сохранять ясность мысли, концентрируя внимание на времени, не отвлекаясь при этом на внешние явления (этот феномен известен как «депрессивный реализм»).

Во время исследования добровольцам было предложено озвучить продолжительность фиксированных (от 2 до 65 секунд) и произвольных временных отрезков. Результаты исследования показали, что наиболее точными в обoих заданиях оказались испытуемые, страдающие легкой формой депрессии.
Спциалисты из медицинского центра Университета Гронинген в Нидерландах под руководством Эстер Недерхоф выяснили, что беззаботное детство повышает риск развития депрессии во взрослой жизни.

Ученые несколько лет наблюдали за жизнью около тысячи подростков, начинающих взрослую жизнь, и периодически устраивали среди них различные опросы.
В результате установили прямую зависимость между беззаботным детством и стрессоустойчивостью, умением быстро ориентироваться в сложных ситуациях: если подростки попадают в сложные ситуации и успешно справляются с ними, то во взрослой жизни они будут менее подвержены депрессии.
Стресс также оказывает меньшее влияние на людей, которые легко переключаются с выполнения одной задачи на другую. Они скорее пожмут плечами и займутся другими делами вместо того, чтобы зацикливаться на проблеме.
Опубликовано в 2014 году в Psychological Science.
Команда канадских ученых из Университета Макгилла под руководством доктора Густаво Туреки обнаружила у человека и приматов небольшую молекулу miR-1202 (регулирует работу важного рецептора — нейротрансмиттера глутамата), снижение уровня которой является маркером депрессивных состояний.

Несмотря на то, что антидепрессанты в целом достаточно эффективны, разные люди могут по-разному реагировать на лечение ими. Снижение уровня miR-1202 не только укажет на депрессивное состояние, но и поможет определить пациентов, положительно реагирующих на лечение антидепрессантами.

Для проведения исследования были изучены образцы из Канадского банка мозга Дугласа Белла: сравнили образцы тканей мозга страдавших депрессией с мозговыми тканями, когда-то принадлежавшим здоровым людям.
Далее, в ходе клинических испытаний у пациентов, страдающих депрессией, замерили уровень miR-1202, который оказался снижен по сравнению с содержанием данной молекулы у здоровых людей. В процессе лечения заболевшие получали антидепрессант циталопрам. По мере улучшения состояния у них также наблюдалось повышение уровня miR-1202.

www.nature.com/nm/journal/v20/n7/full/nm.3582.h...

01:27 

надо попробовать вести дневник так:
записи о погоде
- ежедневные наблюдения
-интересные цитаты
- найденное в сети
- размышления и анализ.

самое тяжкое, чтоб записи были ежедневными
это дисциплинирует.

21:57 

Current mood


02:11 

Интересный и подробный текст о специфике печали, депрессии и негативных эмоциях разного спектра stelazin.livejournal.com/105287.html

Автор там довольно резко прошелся по эмоциям, хотя, как мы помним из «Головоломки», печаль вполне может быть конструктивной эмоцией и бороться с ее проявлениями следует далеко не всегда.

Но у автора несколько иной взгляд: «Печаль,- это чистая, немодулируемая фрустрация. Гнев/агрессию можно слить в социальность. Тревожность/страх можно закрыть иллюзией контроля. А грусть/печаль,- практически не сублимируется. С тоской не договориться. Тоску не заткнуть. И проигнорировать сложно. Потому что если вы живете в чувстве, что вас медленно засасывает густая мутная трясина,- на это трудно не обратить внимание. Ну как-то сама собой психика фокусируется на этом моменте». При этом, он обращает внимание, что печаль в чистом виде нас не посещает, это чаще всего симбиоз с другими эмоциями отрицательного спектра.

Ну и еще одна интересная цитата:

«Таким образом, депрессия- это универсальный способ для популяции избавляться от неудачников. Ведешь себя неправильно, действуешь неправильно, переживаешь неправильно, думаешь неправильно,- получай печаль. Получай тоску, подавленность, плохое настроение, психическую вялость, меланхолию и непонимание,- кто ты такой и зачем живешь. Печаль плохая, печаль неприятная, это твой биологический вид прозрачно намекает тебе, что по выживаемости и адаптивности у тебя неуд. Садись два. Горбись, сутулься, смотри потухшим взглядом в пол. Делай выводы. Обучайся. Обучайся быстро, у тебя не очень много времени. Обучился, вылез, сбалансировал психику? Молодец, живи поживай себе дальше. Не вылез? Ну что ж, спасибо что были с нами и удачи в следующем перерождении».

01:41 

немного моего персонального ада: звонки каждый день, два раза в день и долгие телефонные разговоры.
окружающие-близкие не могут понять: как так, почему нельзя взять себя в руки и не кукситься? выкинуть всю эту дурь из головы, на худой конец? встряхнуться? заняться спортом?
ведь все хорошо, а в африке дети голодают.
да, хорошо.
да, голодают, и не только в африке.
но кто не жил с ощущением разъедающей изнутри тоски, тот не поймет.
какой спорт, если надо найти в себе силы для элементарных утренних процедур, худо-бедно содержать себя в порядке
какая жизнь, если просыпаешься по утрам с мыслью скорей бы сдохнуть.
и это при достаточно бодром внешнем функционировании

22:40 

люди, больные шизофренией, о себе



читать дальше

а это про меня


21:07 

Короткая заметка о профессиональном выгорании. Считается, что оно наступает, когда человек перетрудился. На самом деле, перегрузки на работе – только один из шести факторов, которые провоцируют проф. выгорание. Вот полный список:
1. Недостаток контроля. Невозможность влиять на принятие решений, которые влияют на вашу дальнейшую работу.
2. Недостаточные вознаграждения. Недостаточная оплата труда, карьерный рост, социальное признание.
3. Раскол коллектива. Недружелюбная рабочая среда.
4. Отсутствие справедливости. Нехватка справедливости при принятии решений руководством.
5. Перегрузки. Рабочие требования превышают разумные пределы.
6. Конфликт ценностей. Несовпадение ценностей компании и личных ценностей работника.

21:05 

кажется, Серен Кьеркегор писал об отчаянии от безграничных возможностей: "Все больше и больше вещей становятся возможными, ибо ни одна из них не становится реальностью". так вот, когда мечешься от одного занятия к другому, но ни одно не делаешь достаточно хорошо, а в результате вообще все забрасываешь — это оно.

23:27 

Из японской прозы: «Некто, обучаясь стрельбе из лука, встал перед целью, держа в руках две стрелы. Наставник сказал ему: «Новичок, не держи две стрелы. Понадеявшись на вторую, ты беспечно отнесёшься к первой».

22:45 

Current mood


узелковое письмо

главная